Naast al die kilometers die je maakt, is het belangrijk om ook te werken aan een sterk en belastbaar lichaam. Met oefeningen voor kracht en stabiliteit help je blessures voorkomen en zorg je ervoor dat je lichaam de belasting van het trainen goed aankan.
Trainingsschema’s
Core schema A
Een complete corestability training die je thuis kunt uitvoeren met oefeningen die gericht zijn op blessure preventie, stabiliteit en kracht.
Bekijk schema
Core schema B
Een complete corestability training die je thuis kunt uitvoeren met oefeningen die gericht zijn op blessure preventie, stabiliteit en kracht.
Bekijk schema
Kracht voor lopers
Een complete krachttraining voor hardlopers, met simpele oefeningen voor de belangrijkste spiergroepen. Je hebt hiervoor een sportschool nodig.
Bekijk schema
Kuit oefeningen
Oefeningen voor sterke en belastbare kuiten, die kunnen helpen bij het voorkomen en verminderen van klachten zoals shin splints, achillespeesklachten en enkelblessures.
Bekijk schema